Můj Tanec

s Feldenkraisovou metodou

„Miluji současný tanec, do kterého dávám Feldenkraisovu metodu, kterou jsem se naučila od Marie Kinsky z Francie, která působí v České republice jako certifikovaná lektorka Feldenkraisovy metody.“
„Se současným tancem jsem promovala na vysoké škole a univerzitě Fakulty designu a umění Ladislava Sutnara Západočeské univerzity v Plzni v roce 2015 u Evy Blažíčkové, zakladatelky taneční konzervatoře Duncan Centre v Praze.

*Feldenkraisova metoda a současný tanec je v posledních letech, čím dál tím známější, a přesto jen málo kdo ví, o co se vlastně jedná, a proto bych Vám ráda něco o tom pověděla.“

*Je to opravdu mimořádná zajímavá forma práce s tělem. Pohyb je opravdu nevyčerpatelným zdrojem dětské a dospělé tvořivosti. Tanec se může tvořit s cílem i bez cíle. Pomocí této metody, je možné se naučit, jak se může obtížné stát snadným.

*Feldenkraisovu metodu vyvinul Moshé Feldenkrais v oblasti mysli a těla a byl jedním z nejlepších učitelů a léčitelů 20. století. Říkal, že život je bez pohybu nemyslitelný.

Naši dcerušku Elišku (14 let) tímto propojením inspiruji natolik, že o této metodě zpracovala ročníkovou práci a udělala velmi zajímavé rozhovory s lidmy, které mne i ji mile překvapily a rády s Vámi tyto rozhovory, na této stránce níže nasdílíme.
Eliška k této příležitosti ztvárnila také svoji choreografii, do které dala principy Feldenkraisovy metody a výrazového tance. Sklidila za svou práci ocenění Výborné.

Jak pomáhá Feldenkraisova metoda?

Zlepšuje:
celkový pocit a kvalitu života,
vzpřímení v postoji a dýchání,
flexibilitu, koordinaci a rovnováhu,
sportovní výkon a soustředění.

Pomáhá pro:
pocit lehkosti a uvolnění,
snadnost a eleganci pohybu,
kvalitnější a klidnější vědomí,
rozvoj uměleckých dovedností.

Co je Feldenkraisova metoda?

Už z tohoto názvu Feldenkraisova metoda se zdá být velmi složitou, ale věřte nebo ne, tato metoda je velmi jednoduchá, naučí se jí opravdu každý snadno.
Feldenkraisova metoda směřuje k tomu, aby se člověk dobře cítil ve svém vlastním těle, aby poznal své možnosti a také je využíval. Málokdo ví, že tato metoda probouzí každou buňku v našem těle.
V tomto tanci se využívají čtyři složky obrazu našeho já, jsou to cit, myšlení, vnímání a pohyb.
„… V Číně se říká, že tělo je zakořeněno nohama v zemi. Jestliže kořeny nejsou pevně zakořeněné nohama v zemi, nelze očekávat ani od zbytku těla nic zvláštního. V čínských pohybových uměních, jako jsou Qi Gong nebo Tai Chi´uan, se z tohoto důvodu také klade velký význam na správné „zakořenění“ nohou v zemi. Oči řídí a korigují naše pohyby. Do jisté míry dokonce určují rozsah našeho pohybu. Nebo naopak: jestliže tělo zkoordinujete s očima, rozšíří se vaše pohybové možnosti a prostor…“ ( Feldenkrais; Schwarz; A. A. Schweppe R. P.)
Někdo je schopen udělat pohyb se zavřenýma očima plynuleji než s otevřenýma.
To znamená, že nekoordinované pohyby očí stojí v cestě plynulosti a tím i lehkosti a účinnosti pohybu.

Úryvky z rozhovoru s lidmi, kteří se učí u mojí maminky a sdílejí s námi, jak jim Feldenkraisova metoda pomáhá v tanci (rozhovory z března 2021):

Ráda bych začala s 12 letou holčičkou, která má ráda tanec. Tančí už přes tři roky u mojí mamky Jany Zlesákové. Než začne tančit, tak se cítí naštvaná, smutná a unavená, ale když začne tančit, cítí se dobře a dává najevo, že jí to baví a dokáže tancem vyjádřit, co cítí. Když skončí hodina tance, cítí se uvolněná a má dobrý pocit. Ještě si tuto metodu neosvojila, ale je vidět, že tomu rozumí.

Další s kým budu pokračovat v rozhovoru je žena, které je 41 let a už od mala jí tanec baví. Tančí už přes měsíc u mojí mamky. Než začne tančit, necítí se ve svém těle, ale když začne tančit, cítí se nabytá životem. Když skončí hodina tance, cítí se radostná, uvolněná a optimistická. Tuto metodu si už začíná osvojovat.

Další je pán, kterému je 47 let a vždy, když udělá nějaký pohyb, tak mu to líp myslí a v tanci mu to myslí ještě líp. Tančí už tři roky u mojí mamky. Než začne tančit, tak se cítí stísněný a nejistý, ale když začne tančit, cítí se v první fázi dobře (jako v rozcvičce) a v druhé fázi se dostane do tance. Když skončí hodina tance, cítí se naplněný, spokojený a vše dává smysl. Tuto metodu si neosvojil, protože řekl, že je to metoda. Přesto tuto metodu potřebuje, což i sám na konci zdůraznil.

Další s kým jsem udělala rozhovor, je moje mamka Jana Zlesáková osobně, které je 45 let. Miluje tanec od svých 15 let, kdy jí její maminka (moje babička Jaruška) přihlásila do taneční skupiny Monsignore v Pardubicích u Magdy Mauerové (rozené Kristlové) na moderní tanec.
Hned po prvním tréninku si tancování naplno zamilovala. A tančí už přes 30 let. Než začne tančit, moc se na to těší, a když začne tančit, cítí se báječně. Když skončí hodina tance, cítí se živá, klidná a naplněná. „No jasně, že si tuto metodu velmi osvojila,“ řekla mamka. 

Další s kým jsem udělala rozhovor, jsem udělala sama se sebou. Je mi 14 let, tančím celý svůj život, takže 14 let. Učím se stále nové a nové věci od své maminky Jany Zlesákové.
Než začnu tančit, tak se na to mega těším a když začnu tančit, cítím, že jsem ve svém živlu a mám všechny krásné pocity dohromady. A když skončí hodina tance, cítím se božsky, ale je mi vedro.
:)

Tato stránka je přepsána z ročníkové práce „Tanec s Feldenkraisovou metodou“ roku 2020 – 2021 naší dcery Elišky Zlesákové pod odborným vedením paní Mgr. Olgy Hrochové z YGDRASSILU o. s. VZDĚLÁVACÍHO CENTRA v Pardubicích.


VZDĚLÁVACÍ CENTRUM YGDRASSIL o.s. v Pardubicích
Ygdrassil o. s. je nezisková organizace zabývající se vzděláváním dětí, mládeže i dospělých.
V Ygdrassil o.s. vzdělávacím centru poskytují konzultace pro domácí vzdělávání, reedukaci, nápravy specifických poruch učení (dysgrafie, dyslexie i jiný podpory učení). Podporují rodiče, podporují děti.
Pořádájí vzdělávací kurzy, semináře i workshopy.

Kontakt na YGDRASSIL o. s. :
Paní Mgr. Olga Hrochová = zakladatelka i odborný pedagog
Smilova ulice 401, Pardubice
email: olga.hroch@volny.cz
mobil: 721 741 335
www.ygdrassil.cz

Rozhodnete-li se obrátit na paní Mgr. Olgu Hrochovou, uveďte odkud jste získali tento kontakt. Stačí paní Mgr. Hrochové sdělit: „Doporučení na Vás mám z webu tančící Jany.“

„Přeji vám, ať najdete přesně takovou podporu, kterou jste na naše vzájemný směřující podporující stránky přišli pro sebe nebo své blízké nebo vaše známé přátele najít.“ Jana Zlesáková